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Il a été prouvé à maintes reprises que le fait de prendre soin de soi au quotidien réduisait le stress, les risques de maladie mentale et physique, améliorait la productivité et augmentait également le sentiment de bonheur.
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Les associations de santé mentale encouragent également les individus à prendre du temps pour eux-mêmes.
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Il a été démontré que la pleine conscience réduit le rigidity, améliore la clarté mentale et améliore le bien-être général.
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